学習性無力感
心理学における「学習性無力感」とは？
学習性無力感（Learned helplessness）とは、アメリカの心理学者であるマーティン・セリグマン（Martin Seligman）によって提唱された概念で、努力しても結果が出ない状況が続くと、自分の行動によって結果を変えることができないと学習し、努力することを諦めてしまうという現象を指します。学習性無力感に陥った人は、以下のような特徴を持っています。
やる気がない
集中力がない
困難な状況に直面すると、すぐに諦めてしまう
自分自身の能力や可能性を信じていない
学習性無力感は、以下のような要因によって起こると考えられています。
コントロールできない状況に置かれること
失敗体験を繰り返すこと
周囲からの否定的な評価
学習性無力感は、うつ病や不安障害など、様々な精神疾患のリスクを高めることが知られています。
学習性無力感を克服するためには、以下のようなことが重要です。
成功体験を積む
自分自身を肯定する
目標を明確にする
小さなステップから始める
周囲の人からサポートを得る
学習性無力感は、誰にでも起こり得る現象です。学習性無力感の兆候に気づいたら、早めに対処することが重要です。
学習性無力感について、より詳しく知りたい方は、以下の参考URLを参照してください。
参考URL
https://www.kaonavi.jp/dictionary/learned-helplessness/
https://vishaljewel.com/blogs/jewellery-blogs/gfggfggffg
https://www.cbase.co.jp/column/article333/
学習性無力感は、人間の精神活動を理解する上で重要な概念です。この概念を理解することによって、自分自身や周囲の人の無力感を克服し、より充実した人生を送ることができます。
