感情知性(EI/ EQ)

心理学における「感情知性(EI/ EQ)」とは？

感情知性(EI/ EQは、自分自身の感情と他者の感情を認識、理解、管理し、人間関係を円滑にするために活用する能力です。

感情知性は、以下のような4つの要素から構成されています。

自己認識: 自分の感情を認識し、理解する能力。

自己管理: 自分の感情をコントロールし、適切な表現をする能力。

他者への共感: 他者の感情を共感し、理解する能力。

人間関係の管理: 人間関係を円滑にするために、感情を活用する能力。

感情知性は、IQ（知能指数）とは異なり、生まれつきのものではなく、学習や経験によって育むことができます。

感情知性の高い人は、以下のような特徴があります。

自分の感情をコントロールすることができる。

他者の感情に共感することができる。

人間関係を円滑に築くことができる。

ストレスに強い。

リーダーシップを発揮することができる。

感情知性は、仕事やプライベートなど、様々な場面で重要です。

感情知性を高めるためには、以下のような方法があります。

自分の感情を観察し、記録する。

他者の感情に注意を払い、共感する。

感情を適切に表現する練習をする。

人間関係における自分の行動を振り返る。

参考URL

感情的知性がリーダーにとって重要な理由 - Lucid Software

EQとは; EIとは（Emotional Intelligence; 感情知能） - シックスセカンズジャパン

心理学用語集: 情緒知能

その他

感情知性は、心理学だけでなく、教育、人事、臨床など、様々な分野で研究されています。

感情知性を理解することは、自分自身や周りの人をより深く理解し、より良い人間関係を築く上で役立ちます。